Ингредиенты:

• рис – 80 г;
• молоко – 100 мл;
• вода – 100 мл;
• яблоко – 1 шт.;
• куриное яйцо – 1 шт.;
• жидкий мед – 2 ст. л.;
• соль – на кончике ножа плюс для варки риса;
• масло для обжаривания.

Как приготовить сырники без муки, творога и сахара:

1. Рис промойте, засыпьте в кастрюлю с кипящей подсоленной водой. Варите около 15–17 минут.
2. В другой емкости доведите до кипения молоко.
3. Влейте в кастрюлю с рисом и варите до его полной готовности, чтобы он стал мягким. Сваренную рисовую кашу остудите и растолките в максимально однородную массу.
4. Яблоко очистите от кожуры, удалите сердцевину. Натрите фрукт на мелкой терке, смешайте с медом.
5. Яйцо разбейте, отделите белок от желтка. Добавьте последний в рисовую кашу. Затем добавьте натертое яблоко.
6. Белок взбейте с солью до мягких пиков и влейте к остальным ингредиентам, хорошо все перемешайте.
7. Обжарьте сырники без муки, творога и сахара на сковороде на масле с двух сторон по две-три минуты – и блюдо готово.

Сырники без муки имеют интересный вкус, они более мягкие и нежные. Готовить их очень просто – весь процесс займет не больше 30 минут.