Медики дали рекомендации дачникам-гипертоникам
Дачникам, страдающих от повышенного давления, надо избегать неудобных поз при работе в саду и огороде и использовать скамейку. Об этом в преддверии массового выезда горожан на дачи рассказала заместитель главного кардиолога столичного департамента здравоохранения Ольга Остроумова.
«Не нужно совершать «дачные подвиги» и стремиться сделать все дела за один день», - настоятельно порекомендовала она. Работать на грядках гипертоникам нужно не более 15 минут. После этого стоит отдохнуть 10-15 минут. А после 3-4 подходов надо отдохнуть уже более продолжительно - в течение часа.
Пребывание в одной и той же позе не должно превышать пяти минут, а для работы надо воспользоваться невысокой скамейкой.
«Чтобы контролировать давление - нужно следить за своим настроением. Улыбка, смех нормализуют пульс. Работа на участке должна быть в удовольствие», - рассказала врач Агентству городских новостей «Москва». Кроме того, гипертоники должны иметь при себе необходимые лекарства, назначенные врачом.
Ранее «Профиль» сообщал о пяти полезных приспособлениях для работы на даче.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
