Часто недостаток B12 может никак себя не проявлять годами. Некоторые симптомы являются общими, и их можно спутать с другими недугами. Тем не менее на ранних стадиях иногда появляются заметные признаки, которые сложно игнорировать. Например, о дефиците витамина может говорить необычная форма языка.

Люди с нехваткой B12 могут иметь вмятины по бокам и неровные края языка. Как объясняет Medical News Today, зубчатый язык может стать следствием того, что организм не получает достаточного количества определенных витаминов и минералов, особенно витаминов группы B. Зубчатый или фестончатый язык характеризуется отпечатками контуров зубов в виде вмятин.

При этом низкий уровень B12 связан также с множеством других изменений на языке. К ним относятся: болезненность языка, краснота, воспаление. В некоторых случаях орган может опухать, сообщает Harvard Health.

На дефицит B12 указывают также следующие симптомы:

• постоянная усталость и спутанность сознания;
• слабость;
• проблемы с ходьбой;
• покалывание в ногах и руках.

Витамин B12 играет важную роль в работе организма. Дефицит этого вещества может приводить к различным последствиям для здоровья, в числе которых нервные и психические заболевания. Врач рассказала, как язык может сигнализировать о нехватке этого вещества.