Диетологи рассказали о правильном употреблении цитрусовых
Мандарины и апельсины считаются самыми популярными зимними фруктами и богатым источником витаминов. Однако их неумеренное потребление может навредить организму. Диетологи дали несколько советов, как извлечь максимальную пользу от цитрусовых, пишут «Аргументы и факты».
Здоровому человеку за один раз можно съесть не более трех мандаринов, и то в качестве десерта, после основного приема пищи. Вполне достаточно на десерт и одного апельсина. Не стоит злоупотреблять цитрусовыми людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом: эти фрукты могут стать настоящими раздражителями для слизистой оболочки желудка, могут негативно повлиять на уровень сахара.
Напомним, диетологи подчеркивают, что мандарины полезны для здоровья, поскольку выводят токсины и повышают иммунитет. Перед употреблением рекомендуется мыть мандарины в теплой воде, так как для более долгого хранения фрукты обрабатывают вредными веществами.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
