Наверх
20 сентября 2021

Диетологи рассказали о правильном употреблении цитрусовых

©Shutterstock / Fotodom

Мандарины и апельсины считаются самыми популярными зимними фруктами и богатым источником витаминов. Однако их неумеренное потребление может навредить организму. Диетологи дали несколько советов, как извлечь максимальную пользу от цитрусовых, пишут «Аргументы и факты».

Врачи рассказали о главной опасности мандаринов

Здоровому человеку за один раз можно съесть не более трех мандаринов, и то в качестве десерта, после основного приема пищи. Вполне достаточно на десерт и одного апельсина. Не стоит злоупотреблять цитрусовыми людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом: эти фрукты могут стать настоящими раздражителями для слизистой оболочки желудка, могут негативно повлиять на уровень сахара.

Напомним, диетологи подчеркивают, что мандарины полезны для здоровья, поскольку выводят токсины и повышают иммунитет. Перед употреблением рекомендуется мыть мандарины в теплой воде, так как для более долгого хранения фрукты обрабатывают вредными веществами.

Самое читаемое
20.09.2021