Отмечается, что при приеме добавок с витамином D также необходимо употреблять с пищей или принимать в форме добавок витамин K2, пишет Express. Он, как и витамин D, поддерживает здоровье костей, обеспечивают легкое усвоение кальция, а также помогает сохранить здоровье сердца.

Комбинирование витаминов D3 и K2 – лучший способ правильно усвоить питательные вещества, поскольку оба витамина обладают синергетическим эффектом, считают специалисты. Дело в том, что эти элементы являются жирорастворимыми и работают вместе, чтобы метаболизировать кальций в организме, активируя полезные белки. В то время как витамин D3 улучшает усвоение кальция, витамин K2 определяет, где этот кальций может быть использован.

Отмечается, что получение достаточного количества витамина D может снизить риск развития следующих заболеваний:

• сердечные заболевания и высокое кровяное давление;
• сахарный диабет;
• инфекции и нарушения иммунной системы;
• рак толстой кишки, простаты и груди;
• рассеянный склероз.

Ранее "Профиль" писал, как определить дефицит витамина D. Отмечается, что точно выявить его нехватку можно только с помощью анализа крови. Однако существуют три первых признака, которые могут свидетельствовать о дефиците этого элемента.