Наверх
21 июня 2021

Дефицит витамина D: три первых признака

витамин D и плохое самочувствие
©коллаж

Витамин D считается одним из самых популярных в мире, особенно среди жителей северных широт, которым не хватает солнца. Вещество регулирует уровень кальция, необходимого для здоровья костей, и способствует нормальной работе иммунной системы. Единственный способ, с помощью которого можно точно выявить нехватку этого витамина, – анализ крови. Тем не менее существует несколько ключевых признаков, которые также укажут на его дефицит.

В первую очередь, недостаток витамина D часто проявляется постоянной усталостью. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Medicine, дефицит вещества также связан с частой головной болью, депрессией и снижением когнитивных функций.
Кроме того, витамин оказывает прямое влияние на здоровье опорно-двигательного аппарата, сообщает Musculoskeletal Medicine.

По словам ученых, низкий уровень витамина D может быть причиной боли в костях, мышечной слабости и частых переломов.
"Все больше специалистов приходят к выводу, что витамин D играет важную роль в нормальном функционировании мышц. Его низкий уровень связан с повышенным риском падений и проксимальной слабости. Поскольку дефицит витамина D очень распространен, а признаки неспецифичны, важно обращать внимание на содержание этого вещества в крови пациентов с мышечными болями и слабостью", – заявили ученые.

Ранее "Профиль" сообщал, что неправильная дозировка витамина D может привести к негативным последствиям. Большинство людей употребляют добавки этого вещества, чтобы справиться с его нехваткой, однако забывают, что оно может накапливаться в организме.

Самое читаемое
21.06.2021