Наверх
8 декабря 2021

Испанские ученые нашли самый полезный «ежедневный» продукт для сердца

грецкие орехи сердце польза
©с использованием изображений Shutterstock / Fotodom

Здоровье сердца зависит от многих факторов, в числе которых наследственность и образ жизни. Врачи говорят, что для правильной работы органа важно придерживаться сбалансированного питания и не забывать о физической активности.

Известно, что одни продукты могут быть гораздо полезнее для сердца, чем другие, из-за высокого содержания в них различных питательных веществ. К ним относятся и грецкие орехи. Медики называют их настоящим «суперфудом», поскольку они богаты полиненасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами. Благодаря богатому составу грецкие орехи занимают первые места в списке продуктов для снижения холестерина, но новое исследование испанских ученых показало, что они также обладают противовоспалительным действием, сообщает Msn.

Считается, что воспаление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе эксперимента было установлено, что потребление грецких орехов снижает 6 из 10 биомаркеров этого процесса, без отрицательного влияния на вес.

«Противовоспалительный эффект длительного употребления грецких орехов, продемонстрированный в этом исследовании, дает новое понимание пользы употребления грецких орехов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, помимо снижения уровня холестерина», – заключила ведущий автор научной работы Монтсеррат Кофан.

Ранее кардиологи рассказали, чтобы максимально укрепить здоровье сердца, следует обратить внимание на листовые овощи. Особенно среди них выделяют шпинат и капусту, которые ценятся за большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов

Самое читаемое