Как продлить молодость с помощью 10 продуктов, рассказали диетологи
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Здоровье, самочувствие и даже внешний вид человека во многом зависят от рациона питания. Турецкие диетологи составили список из 10 продуктов, которые помогут продлить молодость.
Грецкие орехи
Содержащиеся в грецких орехах кислоты омега-3 регулируют уровень холестерина в крови и снижают риск развития сердечных заболеваний. Кроме того, орехи стимулируют работу головного мозга.
Лосось
В лососе также содержится омега-3. Это вещество способствует сохранению сердечного ритма и положительно влияет на работу мозга, пишет Milliyet.
Томаты
В состав томатов входит ликопин. Он оказывает положительное влияние на кожу, а также защищает от рака и заболеваний сердца.
Горький шоколад
В горьком шоколаде содержатся флаванолы, которые омолаживают и делают более эластичными кровеносные сосуды. Помимо этого, они снижают риск развития заболеваний почек, сахарного диабета 2 типа, а также артериальное давление.
Шпинат
Шпинат попал в список благодаря содержанию большого количества витаминов. Отмечается, что он положительно влияет на зрение и здоровье костей, защищает кожу от воздействия солнечного ультрафиолета.
Оливковое масло
Оливковое масло способствует здоровью сердца и кожи. Кроме того, оно полезно для контроля уровня сахара в крови.
В список продлевающих молодость продуктов также попали:
- черника;
- зеленый чай;
- красный сладкий перец;
- брокколи.
Ранее "Профиль" писал, что секрет долголетия нашли в простом продукте для многих блюд. Он широко используется в приготовлении салатов, сэндвичей, супов. Его можно употреблять сырым или даже вареным.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
