Омоложению поможет темный шоколад, он содержит флавониды и антиоксиданты, которые полезны для кожи. Полезен будет и зеленый чай: в нем содержатся полифенолы и коллаген, который называют «главным строительным материалом кожи».

Биологически активные соединения, которые содержатся в кофе, помогут защитить кожу от меланомы. Но они сохраняются только в сваренном, а не растворимом кофе.

Полезны для омоложения будут авокадо, богатые клетчаткой, калием и жирными кислотами. Помидоры содержат ликопин, которые предотвращает рак предстательной железы, снижает риск инсульта и помогает при болезнях сердца. Сделать кожу более гладкой и даже осветлить ее поможет черника, богатая нужными витаминами. Для омоложения полезен и арбуз.

Также специалисты советуют добавить в рацион рыбу. Особенно – богатый жирными кислотами омега-3 лосось.