Отмечается, что витамин B12 жизненно важен для производства клеточных мембран. В свою очередь, их много у нервов. Отсюда при нехватке элемента могут возникать непроизвольные сокращения мышц. Так, указать на нехватку витамина может подергивание глаза, пишет Express. Обычно люди не воспринимают подобное всерьез.

Действительно нервный тик, как еще называют подергивание глаз, как правило, не является признаком серьезного заболевания. Также его причиной может быть дефицит магния. Либо виной тому банальные стресс и беспокойство, усталость, напряжение, кофеин, алкоголь, либо некоторые вида лекарств.

Однако не будет ничего плохого, если в ближайшие дни включить в свой рацион больше продуктов, богатых В12. В числе других симптомов нехватки этого витамина отличают покалывания в руках, ногах и ступнях. Также могут быть затруднения при ходьбе, в частности, отмечаются проблемы с равновесием. Нередко встречаются анемия, затрудненное мышление, потеря памяти. Вполне вероятно, что воспалится и опухнет язык. Последнее – слабость и усталость.

Чтобы точно выявить недостаток витамина В12, необходимо обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. После этого будет назначено индивидуальное лечение. Отмечается, что дефицит В12 стоит лечить как можно скорее. Некоторые проблемы, вызванные нехваткой этого элемента, могут быть необратимыми.

Ранее «Профиль» писал, что недостаток четырех витаминов может привести к проблемам со зрением. В том числе назывался и витамин В12.