26 июня 2024
USD 87.37 -0.59 EUR 94.08 -0.18
  1. Главная страница
  2. Новости
  3. Назван продукт, который поможет избавиться от жира на животе
агрегатор здоровое питание Здоровье

Назван продукт, который поможет избавиться от жира на животе

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом

Наше тело накапливает жир при недостатке физической активности и чрезмерном потреблении калорий. Висцеральный жир находится в брюшной полости и обволакивает крупные органы. Как оказалось, оливки содержат вещества, которые помогают избавиться от этого вида жира.

©Shutterstock / Fotodom

Висцеральный жир запускает механизмы преждевременного старения, а также может вызвать ряд серьезных заболеваний, включая диабет 2 типа. Оливки богаты полезными для здоровья жирами и полифенолами, у них очень низкая плотность калорий, поэтому, пишет Express, они могут помочь похудеть.

Средиземноморская диета, содержащая примерно 35% такого жира, который в основном поступает из оливкового масла, может привести к потере веса. Кроме того, оливки богаты полезными мононенасыщенными жирами, которые могут помочь улучшить уровень холестерина.

В Университете Иллинойса сообщили, что если человек получает свой жир в основном в виде мононенасыщенных жиров, то он может получить до 35% калорий без увеличения отложений брюшного жира.

Эксперты предупреждают, что нужно быть бдительным в отношении того, сколько пищи вы едите с высоким содержанием жиров и калорий.

Рекомендуемое руководство

  • Держите общий жир на уровне от 20 до 30% от общего количества калорий;
  • Снизьте уровень насыщенных жиров до 7%;
  • Ограничьте вредные трансжиры.

Ранее сообщалось, что люди, которые хотят быстро похудеть, часто совершают ошибки. Для снижения веса необходим дефицит калорий, однако нельзя допустить, чтобы из-за него организм получал меньше энергии. Врач пояснил, что произойдет в этом случае.

Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль