Названа каша, снижающая уровень «плохого» холестерина
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Углеводы часто являются самым недооцененным компонентом питания. Многие считают их вредными, при этом забывая о полезных свойствах. Именно они обладают питательностью и способностью заряжать организм энергией.
К таким углеводам относится овсяная каша. Одно из ее главных преимуществ – насыщение. При употреблении овсянки чувство сытости сохраняется в течение длительного времени. Это происходит благодаря высокому содержанию клетчатки. А добавление ягод или семян сделает блюдо еще питательнее, сообщает Eat This, Not That!.
Полезные вещества, содержащиеся в овсянке, включают в себя железо, кальций, магний, витамины А и B6. Ее регулярное употребление помогает снизить уровень «плохого» холестерина и предотвращает появление избыточного веса.
По мнению диетологов, лучше всего употреблять в пищу кашу из натурального овса. А вот от сладких хлопьев следует отказаться, поскольку в них содержится большое количество сахара.
Ранее сообщалось о распространенных ошибках при приготовлении овсяной каши. Они могут стать причиной того, что блюдо утратит свои полезные свойства и принесет организму вред.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
