Наверх
22 апреля 2021

Названа ягода, которую нужно есть каждый день

Ягоды обладают множеством полезных свойств, необходимых для здоровья человека. Они имеют привлекательный вкус и содержат большое количество витаминов и минералов. Употребление ягод оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему и помогает укрепить иммунитет.

Одной из самых полезных ягод  является малина. Она богата клетчаткой, необходимой для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Порция волокон, содержащихся в одном стакане малины – примерно 8 грамм, что составляет 32% от суточной нормы, пишет Eat This, Not That!.

Среди полезных веществ, которые включает в себя эта ягода – витамины С и К, а также минералы – железо, магний, фосфор, кальций и цинк.  Кроме того, малина богата антиоксидантами, которые препятствуют развитию многих хронических заболеваний и замедляют процесс старения.

Диетологи рекомендуют включать ягоду в ежедневный рацион. Лучше всего добавлять малину в греческий йогурт или делать из нее смузи. Кроме того, она будет полезна в качестве ингредиента для десертов.

Ранее были названы полезные свойства малины, о которых не все знают. Как и другие ягоды, она приносит организму пользу и будет хорошей заменой сладостям, содержащим рафинированный сахар.

Самое читаемое
22.04.2021