Чтобы уменьшить воспаление и поддержать здоровье организма, необходимо увеличить потребление пищи, богатой антиоксидантами и витаминами А, С и Е. Минералы и полезные вещества содержатся не только во фруктах и ягодах, но также в обычных продуктах, сообщает Free Malaysia Today.

Благодаря высокому содержанию какао, темный шоколад помогает держать уровень сахара в крови под контролем. Дыня, в свою очередь, богата витамином С – необходимым для выработки коллагена, который сохраняет кожу эластичной. Витамин С также помогает в поддержании иммунной системы. Большинство упускает из виду преимущества свеклы, которая способствует очищению крови. Содержащаяся в ней кофейная кислота помогает предотвратить преждевременное старение и уменьшить акне.

Еще один продукт – авокадо. Он обладает увлажняющими и ранозаживляющими свойствами, которые могут помочь в лечении псориаза. Лосось богат жирными кислотами и астаксантином – типом антиоксиданта, разглаживащим морщины. Последний продукт – имбирь. Он является отличным средством для лечения расстройства желудка.

Ранее "Профиль" назвал "обычное" блюдо для долголетия на каждый день. По словам медиков, оно богато витаминами, минералами, антиоксидантами и растительными соединениями, которые предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья.