Согласно данным Blood Pressure UK, для снижения кровяного давления в рацион следует включить определенные продукты, которые содержат калий. К ним относятся:

• томатный сок и томатное пюре;
• апельсиновый сок;
• бананы;
• абрикосы;
• смородина;
• картофель;
• спаржа;
• шпинат;
• капуста.

Специалисты отмечают, что существуют и другие продукты с высоким содержанием калия, а также других полезных витаминов и минералов:

• тунец;
• лосось;
• йогурт;
• обезжиренное молоко;
• яйца;
• миндаль;
• отруби;
• ростки пшеницы.

Помимо употребления в пищу этих продуктов, врачи советуют людям с высоким кровяным давлением сократить употребление соли. "Если вы едите слишком много соли, в вашей крови будет больше натрия, а натрий удерживает воду. Это нарушает тонкий баланс натрия и калия", – подчеркивают специалисты. Поэтому сокращение потребления соли поможет сохранить почки и кровяное давление в норме.

Высокое кровяное давление является серьезным патологическим состоянием сердечно-сосудистой системы, которое повышает риск развития других заболеваний. Сократить такую вероятность помогает определенная корректировка образа жизни, в том числе питания. Диетолог Дженет Коулман ранее рассказала, какие еще продукты рекомендуется включать в рацион.