erid: 2W5zFK7Zqxk
Названы продукты, сохраняющие молодость кожи
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Ученый из Ашеровского института Эдинбургского университета доктор Рупи Ожла рассказал, какого рациона питания следует придерживаться, чтобы сохранить молодость организма и кожи, в частности. По его словам, всего существует несколько простых правил, соблюдать которые под силу каждому, пишет The Sun.
В первую очередь эксперт советует отказаться от пищи с высоким содержанием железа, например, красного мяса (говядина и баранина). Он отметил, что это может привести к резким возрастным изменениям. По мнению Ожла, питаться следует едой, которая богата коллагеном, минералами и антиоксидантами, позволяющим наладить работу организма.
В частности, стоит увеличить количество потребляемых овощей и фруктов. Эти продукты являются источником множества растительных элементов, снижающих воспалительные процессы в организме и сокращающих повреждения клеток.
Кроме того, низкобелковая диета препятствует лишней выработке гормона роста, который может ускорять возрастные изменения, уверен эксперт. «Мои принципы здорового питания: в основном растения, ненасыщенные жиры (орехи и семена) и большое количество клетчатки», – заключил медик.
Ранее врачи рассказали, какой вид продуктов стоит выбрать, чтобы защитить организм не только от болезней, но и старения. Например, специалисты предлагают заменить говядину фасолью.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
