Как сообщает издание Express, одним из самых важных для человека является витамин D. По словам специалистов, его дефицит может повлиять не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние.

Так, недостаток витамина D может проявляться достаточно необычными признаками. Например, к ним относят плаксивость, заявила фармацевт Сьюзи Коэн. Если человеку не хватает «солнечного» витамина, у него может повыситься вероятность возникновения депрессии, причем в любом возрасте, утверждают эксперты.

Кроме того, к списку необычных симптомов дефицита витамина D причисляют мышечную слабость, беспричинное вздутие живота, кожную сыпь. О проблеме могут говорить и частые простуды из-за снижения иммунитета.

Ранее «Профиль» сообщал, что дефицит витамина D также может приводить к ухудшению состояния ногтей и волос. Однако повысить его содержание в организме можно с помощью определенных продуктов.

Кроме того, специалисты назвали полезную суточную норму витамина D. Она отличается для взрослых, детей и беременных женщин. Для восполнения дефицита витамина ученые рекомендуют применять добавки.