Вкусной альтернативой привычным добавкам в форме таблеток являются жевательные витамины. Изначально они были созданы для детей, но теперь их с удовольствием принимают и взрослые. Чаще всего их делают из желатина, но современные варианты также могут содержать другие ингредиенты, например, пчелиный воск, камедь акации и кокосовое масло, сообщает MSN.

Чтобы обеспечить им сладкий вкус, производители добавляют сироп глюкозы или сахарные спирты, такие как сорбит. Основным минусом таких добавок считается отсутствие в составе определенных минералов, в том числе железа. Вещество особенно важно для вегетарианцев и пожилых людей, у которых повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо этого, такие витамины содержат большое количество сахара – от 3 до 8 граммов. Это, в свою очередь, может вызвать скачки уровня глюкозы в крови, что опасно для людей с диабетом.

Кроме того, содержание в их составе питательных веществ может быть несбалансированным. Как пояснили специалисты, это связано с тем, что такие витамины сложнее производить, чем таблетки, поэтому включить в них нужное количество каждого витамина и минерала трудно.

Также стоит учитывать, что жевательные витамины, как правило, теряют свою эффективность быстрее, чем таблетки. Чтобы компенсировать это, некоторые производители увеличивают в них дозы веществ, что может спровоцировать проблемы со здоровьем, если употребить их слишком много.

Ранее врачи назвали лучшие источники витамина D. Самый верный способ избежать его недостатка – включить в рацион определенные продукты.