Top.Mail.Ru
Наверх
29 ноября 2020

Простые продукты оказались эффективными средствами для долголетия

Черника ягода в корзинке один
©Shutterstock / Fotodom

Согласно исследованиям, поддержание здорового питания способно замедлять неизбежное старение и увеличивать продолжительность жизни. Эксперт по питанию Вэнди Базилиан рассказала, регулярное употребление каких продуктов является «ключом» к долголетию.

Базилиан отметила, что употребление фруктов, овощей и бобов – безошибочный выбор при укреплении иммунитета и борьбы со старением. Однако она сделала акцент на шести конкретных продуктах.

Первый – черника, которая богата витамином С и клетчаткой. Она обладает противовоспалительными свойствами, необходимыми для поддержания здоровья мозга и его когнитивной функции. Кроме того, черника снижает риск возникновения некоторых видов рака.

Следующий незаменимый продукт – грецкий орех. Исследование показало, что люди, регулярно употребляющие его, имеют больше шансов на здоровую старость. Они также не имеют хронических заболеваний, нарушений памяти и серьезных физических недостатков после 65 лет.

Чай, как известно, содержит мощные антиоксиданты, что улучшает здоровье сердца и снижает уровень «плохого» холестерина. Добавление несладкого чая в ежедневный рацион способствует увеличению продолжительности жизни также, как и добавление различных специй. Травы насыщены питательными веществами. Кроме этого, они помогают ограничить потребление сахара и соли, сообщает Tempo.

Эксперт также упомянула фасоль в качестве продукта для долголетия, которая является частью средиземноморской диеты. Она богата множеством витаминов, минералов и волокон, необходимых для  поддержания здоровья сердца и кишечника. Шестой продукт – груша. Этот фрукт помогает снизить риски возникновения болезни Альцгеймера.

Ранее «Профиль» рассказал, какой «нелюбимый» продукт «от высокого давления» оказался ключом к долголетию. Медики отмечают, что изюм – один из самых полезных продуктов. Многие исследования доказали его эффективность в снижении артериального давления – гипертонии, которая зачастую становится причиной ранней смерти.

Оперативные и важные новости в нашем telegram-канале Профиль-News
Больше интересного на канале Дзен-Профиль
Скачайте мобильное приложение и читайте журнал "Профиль" бесплатно:
Самое читаемое

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK
29.11.2020