Как сообщает издание Food.news, английское выражение "яблоко в день отпугивает доктора" имеет под собой основание. Дело в том, что эти популярные фрукты отличаются целым спектром полезных свойств. Например, клетчатка и вода в составе яблок помогают организму похудеть. При этом эксперты отмечают, что лишний вес нередко становится причиной возникновения опасных заболеваний.

Также употребление яблок может помочь укрепить иммунную систему, что особенно важно в условиях пандемии коронавируса. Это помогает сделать кверцетин, который содержится в кожуре яблока. Он не только укрепляет иммунную систему, но и уменьшает воспаление в организме.

Кроме того, выяснилось, что яблоки снижают риск сердечных заболеваний. А флавоноиды, содержащиеся в этих фруктах, на 20% уменьшают риск инсульта. По словам специалистов, яблоки содержат растворимые волокна, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Он, в свою очередь, является причиной опасных и даже смертельных заболеваний.

Ранее сообщалось, что овощ от "плохого" холестерина оказался дешевым средством для долголетия. Отмечается, что его едят отдельно или используют в качестве основы для многих блюд. По словам медиков, антиоксиданты в этих овощах помогают бороться с окислительным стрессом, который может привести к повреждению клеток, белков и ДНК. Окислительный стресс также связан со старением.