Наверх
23 сентября 2019
Погода

Стало известно, как снизить риск развития деменции

5 привычек, отказ от которых позволит предотвратить старческое слабоумие

Определены привычки, от которых надо быстро избавиться тем, кто опасается старческого слабоумия – деменции, сообщает сайт oane.ws. Их назвали специалисты пенсильванского института Penn Memory Center.

Не ешь вредных продуктов – ешь полезные. Для поддержания здоровья на протяжении всей жизни необходима определенная диета. Она должна включать в себя фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельные зерна.

Не переедай. Высокое давление и избыточный вес связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, вызывающими деменцию.

Не оставайся в одиночестве. По данным ВОЗ, низкая социализация и одиночество связаны с более высоким уровнем деменции.

Не кури. Табак является одной из главных причин смертности во всем мире. Зависимость от него связана с возрастными расстройствами, такими как слабость, деменция и снижение когнитивных функций.

Не пей слишком много. Злоупотребление алкоголем связано с повышенным риском развития деменции. Он разрушает клетки мозга.

Напомним, что одним из вариантов правильного питания является средиземноморская диета. Она уменьшают долю жира в печени, сердце, поджелудочной железе, увеличивает продолжительность жизни и снижает угрозу возникновения деменции.

Больше интересного на канале: Дзен-Профиль

Зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность скачивания номеров

Войти через VK Войти через Google Войти через OK