Три способа справиться с осенней сонливостью назвал врач
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Осенью многие люди испытывают дневную сонливость, в том числе из-за ухудшения погоды и сокращения светового дня. Как можно справиться с этим состоянием, рассказал врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
В беседе с радио Sputnik специалист рассказал, что существует три способа решения проблемы. Первый – моментальный, второй – долгосрочный, а третий – медикаментозный.
Одно из средств от дневной сонливости знают все, продолжил Полуэктов. Речь идет о кофеине. "Это химическое вещество, которое уменьшает сонливость у всех живых существ", – подчеркнул он.
Второй вариант – спать не меньше семи часов ночью. Это важно для тех, кого сонливость беспокоит не первый день. Если после первых двух способов сонливость не пропала, следует обратиться к врачу и обсудить с ним другие варианты.
Полуэктов добавил, что причина дневной сонливости может быть связана с психическими заболеваниями. "Часто депрессия может проявляться в ощущении общей слабости, некоторые люди расценивают его как желание спать. Недостаток яркого солнечного света может способствовать развитию сонливости в качестве одного из проявлений депрессивного состояния", – пояснил врач.
Ранее специалисты выяснили, что существует значительная связь между чрезмерной дневной сонливостью и нехваткой определенного витамина. В двухлетнем исследовании участвовали 1,5 тысячи человек с признаками нарушения сна, а также с неврологическими заболеваниями.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
