Врачи назвали продукт, помогающий справиться со стрессом
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Уменьшить стресс поможет обычный базилик, который содержит витамины группы B. Эти вещества улучшают работу мозга и помогают побороть тревогу, рассказал врач-диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в эфире телеканала "Россия-1".
"В базилике есть довольно много витаминов группы B, в частности B1, B2, B3 и B6. Эти витамины улучшают работу головного мозга и снижают нашу реакцию на стресс", – пояснил врач.
Он отметил, что важно понимать реакцию так называемого уставшего мозга. Она появляется, когда окружающие вызовы оказываются сильнее и мозг не может переработать их и соответственно отреагировать. "И вот возникает стресс", – добавил Гинзбург.
По словам его коллеги Сергея Агапкина, лекарства с базиликом показывают такую же эффективность в снижении тревожности, как и транквилизаторы. Он отметил, что было проведено несколько исследований, в ходе которых сушеный базилик давали людям со стрессовым расстройством. Дозировка составляла от 400 до 1200 мг. "То есть в районе одного грамма, и он оказывал выраженное противотревожное действие", – заявил врач.
Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль
