Наверх
17 января 2022

Качество зрения: простые средства для защиты здоровья глаз перечислил специалист

Упражнения и диета для глаз
©Shutterstock/Fotodom

На здоровье глаз могут повлиять различные факторы, поэтому профилактика является более эффективной, чем лечение. Защитить зрение можно с помощью простых методов, включая изменение образа жизни, диету и специальные предложения.

Качество зрения: о влиянии кофеина на здоровье глаз заявили ученые

Глава компании Rebuild Your Vision Тайлер Соренсен рассказал, что в первую очередь важно добавить в рацион определенные продукты. К ним относятся:

  • черника;
  • виноград;
  • морковь;
  • жирная рыба;
  • листовые зеленые овощи;
  • каперсы;
  • лук-шалот;
  • чеснок;
  • яйца.

Кроме того, специалист посоветовал увеличить физическую активность, которая усиливает кровообращение, спать не меньше семи часов в сутки, чтобы глаза успевали хорошо отдохнуть, а также пить больше воды. По словам Соренсена, вода помогает обеспечить нужную влажность глазам, чтобы они могли очищаться от пыли и мусора в течение всего дня.

Ранее эксперт рассказал, что плохое зрение может быть как симптомом различных заболеваний, так и результатом проблем со здоровьем. Он отметил, что существует несколько упражнений, которые помогут укрепить здоровье глаз.

Самое читаемое