Эти продукты необходимо полностью исключить из рациона, поскольку они крайне калорийны, содержат много соли, пищевых добавок, вызывают отёки и провоцируют увеличение веса, пишет «Медикфорум» со ссылкой на спортсменку фитнес-бикини Валерию Барченко.

Эксперт также дала рекомендации женщинам старше 45 лет. По её словам, в этом возрасте контролировать вес становится сложнее. Поэтому лучше отказаться от регулярного употребления наиболее калорийных овощей, таких как картофель и морковь.

То же самое касается алкоголя. В нём также много калорий, к тому же он обезвоживает организм, сушит кожу и провоцирует появление морщин. Максимум, что можно себе позволить — бокал красного сухого вина.

С осторожностью спортсменка советует употреблять кофе. Он вымывает из организма кальций, поэтому лучше ограничиться одной чашкой в день, сообщает «Медикфорум».

Ранее «Профиль» писал о пяти продуктах, полезных для перекуса.