По словам эксперта, для фазы быстрого сна характерен паралич мышц. Но если человек в эту фазу внезапно проснется, может случиться так, что сознание включится, а контроль над телом – нет. Отсутствие возможности говорить и двигаться вызывает у человека ощущение страха и безысходности. Паника же, по словам психотерапевта, приводит к появлению чувства тяжести в груди и приступов удушья.

"Образы из сна вплетаются в реальность. В большинстве случаев они устрашающие: мифические существа, монстры. Из-за такого мистического эффекта сонный паралич еще называют синдромом старой ведьмы", – рассказала специалист в интервью "Москве 24".

Среди факторов риска развития подобного состояния Колесниченко выделила наследственность и неврологические проблемы. Например, спровоцировать его могут депрессия, затяжной стресс и систематическое нарушение режима сна. Кроме того, по словам врача, чаще других сталкиваются с сонным параличом люди, которые любят спать на спине. Еще в группе риска находятся курильщики, а также те, кто злоупотребляет алкоголем или принимает наркотические вещества, добавила психотерапевт.

В заключение врач подчеркнула, что сонный паралич – состояние неприятное, но безвредное. Избежать новых приступов позволит устранение первопричин и обязательное соблюдение режима труда и отдыха.

Ранее врач-сомнолог призвал сократить до 15 мин. в день просмотр новостей, способных вызвать стресс. По его словам, лучше изучать их в первой половине дня. Кроме того, специалист рассказал о способах справиться с бессонницей на фоне стресса.