В беседе с Express.co.uk она отметила, что такие продукты должны иметь противовоспалительные свойства, так как хроническое воспаление является причиной многих распространенных проблем с кожей. Речь идет об акне, розацеа, экземе, пигментации и преждевременном старении. В рацион рекомендуется добавить способствующие снижению воспалительных процессов авокадо, темный шоколад, оливковое масло и ананасы.

Кроме того, следует употреблять богатые антиоксидантами продукты, такие как черника, брокколи, семена льна, грибы и красный сладкий перец.

Не менее важно употребление мяса и морепродуктов, так как белок необходим для наращивания и восстановления мышечной ткани, продолжила эксперт. Белок можно получать из индейки, курицы, тунца, лосося. Любители же растительной пищи могут включить в рацион тофу, чечевицу и орехи.

Употребление достаточного количества воды – еще один важный способ выглядеть моложе, заключила Симботин.

Рацион играет ключевую роль в общем состоянии здоровья. Согласно одному из исследований, существует три группы продуктов, которые способны повлиять на долголетие.