Согласно одному из исследований, опубликованному на сайте JAMA Internal Medicine, увеличение частоты посещения сауны было связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин. В исследовании принимали участие 2315 мужчин среднего возраста (возрастной диапазон 42–60 лет). При этом специалисты добавили, что необходимы дополнительные исследования для установления механизма, который связывает посещение сауны и здоровье сердечно-сосудистой системы.

В еще одном исследовании ученые сравнивали воздействие сауны с физическими упражнениями на здоровье. В нем приняли участие 47 человек в возрасте от 40 до 58 лет с низким уровнем физической активности и по крайней мере одним фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (ожирение, курение, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление).

В сочетании с физическими упражнениями посещение сауны продемонстрировало существенное дополнительное влияние на кардиореспираторную выносливость.

Большинство людей задаются вопросом "Как же дожить до 100 лет?". Однозначного ответа на него нет. Однако достичь желаемой цели помогут четыре простых, но рабочих правила.