22 июля 2024
USD 88.02 +0.15 EUR 96.04 -0.06
  1. Главная страница
  2. Новости
  3. Секреты долголетия: 4 простых правила, которые помогут дожить до 100 лет
агрегатор Общество психология Секреты долголетия советы

Секреты долголетия: 4 простых правила, которые помогут дожить до 100 лет

Большинство людей задаются вопросом "Как же дожить до 100 лет?" Однозначного ответа на него нет. Однако достичь желаемой цели помогут четыре простых, но рабочих правила. Подробнее о секретах долголетия рассказала психолог Александра Метальникова. По ее словам, в этом случае важен психологический настрой.

Секреты долголетия

©Shutterstock/Fotodom

Определитесь с мотивацией

Психолог советует понять и определиться, зачем вы хотите дожить до 100 лет. Важно задать самому себе простой вопрос "Что я хочу успеть за этот промежуток времени?" Александра Метальникова считает, что если цели и задача в плане ощущений будут важны для самого человека, то тело "выведет на информацию о том, как питаться правильно, поднимет в 6:00 и поставит под холодный душ". Об этом пишет "Общественная служба новостей".

Поставьте цель

Чтобы прожить как можно дольше, важно знать, как устроен и как функционирует организм. Психолог рекомендует задаться целью и изучить процесс работы пищеварительной системы. Эти знания помогут понять, как необходимо правильно питаться и заботиться о себе.

Сформируйте мировоззрение

Метальникова считает, что важно сформировать правильное мировоззрение. По ее словам, жизнь – это не то, что случается с человеком, а то, как он ее воспринимает и описывает через свою систему верований и ценностей. "Поверьте, несчастные, злые, обиженные и страдающие люди никогда не живут долго", – обратила внимание психолог.

Наслаждайтесь жизнью

Люди, живущие до 100 лет, нередко признаются, что их секрет долголетия прост: они наслаждаются каждым мгновением и радуются простым вещам, а не грезят о больших деньгах. По словам психолога, важно научиться радоваться лучам солнца или пению птиц – такие мелочи делают человека намного счастливее.

Слова психолога подтверждает исследование, которое было опубликовано на National Library of Medicine. У живущих до 100 лет людей в Окинаве (самый крупный остров японского архипелага Рюкю) есть концепция, которую они частично считают "причиной своей долгой жизни".

Она называется икигай – японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Это почти как цель, которую человек придает своей жизни или ставит себе на день. Кроме того, у жителей Окинавы позитивное отношение к жизни, а это снижает уровень стресса и способствует долголетию.

Подписывайтесь на все публикации журнала "Профиль" в Дзен, читайте наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль