В беседе с Lenta.ru специалист отметил, что первой ошибкой является форсирование тренировочного процесса и гонка за результатами. По его словам, это обычно ведет к травмам.

"Второе – стремление выполнять сложные упражнения без тренера и владения техникой. Третьей ошибкой назову неправильное питание. Уж слишком сильно от него зависит достижение поставленных целей", – добавил Бабенко-Кудрявцев.

Помимо этого, он напомнил о важности разминки перед тренировкой и заминки после ее окончания. Тренер подчеркнул, что большинство клиентов фитнес-клубов этим пренебрегают.

Ранее фитнес-эксперт рассказала, почему тренировки не всегда помогают достичь желаемого результата. Дело может быть не только в упражнениях, но и в генетике.