Как указывает эксперт, после тяжелой пищи вместе с чувством голода уходит и "легкость". Поэтому в качестве обеда летним днем доктор рекомендует остановиться на отварной птице, нежирном мясе, нежареной рыбе, кисломолочных продуктах, овощах, зелени, небольшом количестве ягод в качестве десерта. Свои рекомендации эксперт опубликовала в личном Telegram-канале в понедельник, 25 июля.

От жирного мяса, молока, выпечки, сладостей, копченостей и жирных блюд эндокринолог, напротив, призвала отказаться. Холодная пища, по словам эксперта, также не слишком полезна – ту же окрошку или квас она рекомендует есть комнатной температуры.

Ранее об опасности алкоголя в жару говорил и главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава РФ Евгений Брюн. Он рекомендовал утолять жажду минеральной негазированной водой.