"В моменты, когда вы будете выходить из этих отношений, может возникнуть соблазн вернуться обратно или партнер будет предпринимать попытки вернуть вас с помощью манипуляций. Он может давить на жалость или шантажировать", – объяснила специалист и добавила, что именно поэтому все причины ухода важно фиксировать на бумаге.

В беседе с "Мослентой" она также отметила, что при решении расстаться с человеком, который причиняет страдания и боль, важно продумать систему поддержки и помощи. Например, следует подумать, к кому можно обратиться в случае сильных эмоциональных переживаний или кто сможет приехать на несколько дней. Если таких людей нет, можно обратиться в бесплатные горячие линии психологической помощи.

Если бывший партнер может навредить физически, следует уехать в безопасное место, о котором он не знает, продолжила Наталевич. Она также посоветовала почитать специальную психологическую литературу, где рассказывается о стадиях проживания горя. По ее словам, выход из болезненных отношений зачастую бывает тяжелее, чем из хороших.

Наталевич также рекомендует не винить себя и не заниматься самобичеванием. "Не надо искать внутри себя ошибки, не ищите причину всех проблем в себе. Важно всегда помнить, что отношения – это труд двух людей и ответственность всегда делится 50 на 50", – заключила семейный психолог.