В беседе с Lenta.ru Смола объяснил, что артроз и артрит поражают любые суставы человека. Разница в том, что артроз – это хроническое невоспалительное заболевание, которое характеризуется стойкими дистрофически-дегенеративными изменениями суставов, а артрит – это классический вариант воспаления с болевым синдромом, отеками, изменением кожных покровов, которые приводят к дисфункции суставов.

Как предупредить развитие артроза и артрита

Первое правило профилактики – правильное питание. Рацион должен быть богат витаминами, минеральными веществами и аминокислотами. Второе правило – избегать переохлаждения, так как оно негативно влияет на суставы.

Для здоровья суставов значение имеет и ношение правильной обуви: устойчивой, не слишком узкой, на небольшом каблуке. Кроме того, любимая многими поза сидеть нога на ногу также может повысить риск развития артроза, поэтому лучше ее избегать.

Также для здоровья суставов следует сохранять физическую активность, отметил Зинченко. Однако нагрузки должны быть безопасными. "По возможности следует исключить ударно-прыжковую нагрузку, то есть движения должны быть плавными, мышцы, которые окружают сустав, должны быть крепкими", – пояснил специалист.

Помимо этого, следует поддерживать здоровый вес, укреплять мышцы-стабилизаторы сустава и мышечный корсет в целом с помощью лечебной физкультуры.

Ранее британские ученые выяснили, что регулярное употребление определенного сока может снизить риск развития опасных заболеваний. Исследователи установили, что напиток эффективен в том числе в вопросах профилактики воспалений и артрита.