Бессонница, беспокойство и депрессия могут быть связаны друг с другом, поэтому эффективные средства часто включают в себя нацеливание на все три. Эксперты считают, что с легкой формой этих проблем можно бороться с помощью «сил природы».
По данным исследований, благодаря мелиссе в организме повышается уровень нейромедиатора, контролирующего стресс, сообщает Express. Мелисса – растение с ароматом лимона, происходящая из того же семейства, что и мята. Именно ее часто применяют для лечения бессонницы, беспокойства и депрессии.
В случае, если беспокойство перерастает в тревожное расстройство, необходимо обратиться к специалисту.
Ранее «Профиль» писал о том, какие способы помогают снизить стресс и тревогу. Специалисты Национального альянса по психическим заболеваниям рекомендуют больше спать, а также следить за своим рационом: употребление продуктов с высоким содержанием сахара и кофеина могут серьезно влиять на настроение. Также эксперты советуют больше времени проводить на свежем воздухе, желательно гулять с друзьями и близкими.
