По ее словам, такое начало дня намного полезнее кружки кофе. "Регидратация утром после сна – хорошая привычка", – заявила она.

Как сообщает Express со ссылкой на экспертов Harvard Health, у стакана воды утром есть много преимуществ, например:

• доставляет питательные вещества и кислород к вашим клеткам;
• выводит бактерии из мочевого пузыря;
• улучшает пищеварение;
• предотвращает запоры;
• нормализует давление;
• стабилизирует сердцебиение;
• защищает органы и ткани;
• регулирует температуру тела;
• поддерживает электролитный (натриевый) баланс.

При этом эксперты обозначили признаки того, что человек выпивает недостаточно жидкости в день. К таким симптомам относятся:

• слабость;
• низкое давление;
• головокружение;
• спутанность мыслей;
• урина темного цвета.

Кроме того, достаточной уровень гидратации способен помочь в уходе за кожей, уверяет диетолог. В кожуре этого цитруса содержится высокий уровень антиоксидантов, витамина C и D-лимонена. Все эти вещества борются с преждевременным старением.

Также антиоксиданты хороши для защиты от воспалительных процессов и улучшении иммунной системы. А витамин C способен стимулировать рост лейкоцитов, чтобы уничтожить раковые клетки.

Компания Diabetes UK заявляет, что "вода – лучший универсальный напиток", если вы хотите контролировать уровень сахара в крови.

Ранее врач-нутрициолог, диетолог Нина Куракина назвала опасные для завтрака продукты. По ее словам, утром важно сократить количество быстрых углеводов.

Весна за окном стремительно набирает обороты, в этом время многие хотят чувствовать себя легким и обновленным. У некоторых появляется желание ускорить процесс и воспользоваться помощью растительных препаратов. Но всегда ли натурально – значит безопасно? "Профиль" рассказал о том, как нас обманывает натуральный состав.