Так, по ее словам, чтобы снизить уровень "плохого" и повысить уровень "хорошего" холестерина, необходимо регулярно заниматься спортом, а также бороться с лишним весом. Более того, стоит придерживаться определенных правил в питании.

Диетолог подчеркнула, что следует урезать потребление жиров, отдав предпочтение ненасыщенным жирам вместо насыщенных. Кроме того, рассказала Кескинер в интервью Sözcü, необходимо избегать твердых жиров – например, маргарина и сала.

Специалист рекомендует отказаться от употребления жирного мяса, колбасных изделий, жареного и фастфуда. Эксперт также советует пить больше воды в течение дня.

Кескинер сообщила, что снизить уровень "плохого" холестерина можно и без лекарств, употребляя некоторые продукты. Среди необходимых она выделила следующие:

• овсяные отруби, цельнозерновой хлеб и бобовые;
• фундук, рыба, семена льна;
• яблоки, грейпфруты;
• чеснок и репчатый лук;
• оливковое масло (мононенасыщенные жирные кислоты);
• зеленый чай.

Высокий уровень холестерина напрямую связан с сердечными заболеваниями. Ранее стало известно, какая каша может помочь справиться с его высоким уровнем.