Доктор Мясников рассказал, какие продукты могут заменить снотворное
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, какие продукты питания способны оказать эффект снотворного средства. Они известны всем, однако не многие знают о их свойствах улучшения качества сна.
По словам специалиста, речь идет о продуктах, содержащих мелатонин – гормон эпифиза, расположенного в основании головного мозга. Мелатонин производится путем биохимического превращения аминокислоты триптофана, сказал Мясников в эфире «Россия 1».
При дефиците мелатонина медик рекомендует добавлять в рацион продукты, которые содержат эту аминокислоту в большом количестве. К ним относятся яйца, бананы и вишня, помидоры, орехи, твердый сыр, мед, оливки и брокколи.
Ранее был назван продукт, способный за неделю избавить от бессонницы. Ученые заявили, что постоянный недосып может очень подорвать здоровье и привести к серьезным последствиям. Однако медики нашли средство, которое позволяет хорошо уснуть без приема лекарств.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
