Наверх
22 апреля 2021

Испанские врачи назвали лучшее время для приближения к долголетию

возраст спорт море
©twitter.com

«Ключами» к долгой жизни являются правильное питание, отказ от вредных привычек и физическая активность. Однако важную роль на пути к долголетию играет время, уверены испанские медики.

Специалисты провели необычное исследование. Им удалось выявить закономерность между временем занятия спортом и снижением риска рака, передает Express.

Так, они пришли к выводу, что оптимальное время для физической активности и, как следствие, приближения к долголетию, это утро. С помощью этого, заявляют эксперты, можно сократить риск появления онкозаболеваний.

Эксперты рекомендуют уделять время тренировкам, как минимум, два раза в неделю. В сумме за семь дней должно быть не меньше 150 минут упражнений, говорят они.

Ранее были рассекречены два главных правила долголетия. Одним из них является регулярность в физических упражнениях. Эксперты отметили, что спорт способен прибавить шесть-восемь лет к жизни даже тем, кто страдает хроническими заболеваниями.

Самое читаемое
22.04.2021
21.04.2021