Мощным средством для долголетия оказался простой фрукт
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Ученые доказали, что на продолжительность жизни во многом оказывает влияние здоровое сбалансированное питание и физическая активность. Врачи рекомендуют съедать не менее пяти порций различных фруктов и овощей в день, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Когда дело доходит до фруктов, один из них может стать наиболее эффективной защитой от некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет о грейпфруте. По словам диетологов, он богат мощным антиоксидантом ликопином, регулярное потребление которого снижает количество "плохого" холестерина в организме, сообщает Express.
"Цитрусовые, наиболее известны тем, что содержат витамин С, который поддерживает иммунную систему. Однако они делают гораздо больше, чем просто борьба с инфекциями", – рассказали врачи.
Ликопин, например, активно сражается со старением клеток организма, вызванным вредными свободными радикалами. Он также снижает риск развития нескольких видов рака, включая рак простаты, толстой кишки и легких.
Кроме того, грейпфрут содержит большое количество спермидина, помогающего клеткам расти и созревать. В 2009 году австралийские ученые обнаружили, что добавление его в рацион мышей увеличивало продолжительность жизни их клеток и замедляло старение. Также было установлено, что спермидин тормозит старение иммунных клеток человека, запуская аутофагию. В ходе этого процесса разбираются ненужные или дисфункциональные компоненты клетки.
Ранее врачи рассказали о напитках, которые называют "ключом" к долголетию. Они помогают очистить организм от токсинов. Благодаря им удается устранить вздутие живота, головные боли, усталость, тошноту или проблемы с кожей.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
