По ее словам, для эффективного восстановления электролитного баланса нужно употреблять разные напитки, в числе которых воды и соки. Среди последних наиболее предпочтительны яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый, ягодный, а также овощные, сообщает «Российская газета».
Кроме того, в течение дня можно пить лечебно-столовые минеральные воды. Они богаты неорганическим солями кальция, калия, натрия и магния. Согласно исследованиям, их употребление не только поддерживает в жару солевой баланс, но и благотворно влияет на обмен веществ и состояние почек.
