Ну и фрукт: что нельзя есть людям с диабетом второго типа

Медики выделяют пять фруктов, способных вызвать проблемы у тех, кто страдает от диабета второго типа или состояния преддиабета. Характерной особенностью при этом типе заболевания является неспособность организма выделять достаточно гормона инсулина, в связи с чем уровень сахара в крови не контролируется.

Какие фрукты нельзя есть диабетикам

На скачки влияют продукты, которые быстро расщепляются. Обычно, они имеют высокий гликемический индекс (ГИ) и при всей своей пользе нежелательны для употребления в пищу тем, кто страдает от инсулинорезистентности, передает CulturaLife. К таким, казалось бы, полезным продуктам относят:

• арбузы;
• тыква;
• ананасы;
• фруктовый сок;
• сухофрукты.

Фрукты, которые можно диабетикам

Как подчеркивают эксперты, при диабете второго типа и преддиабете необходимо есть фрукты в умеренных количествах. Также важно обращать внимание на то, сколько углеводов в низ содержится. Лучше всего при таких состояниях выбирать продукты с низким ГИ. К ним относятся:

• ежевика;
• апельсины;
• клубника;
• авокадо;
• вишня;
• сливы;
• грейпфрут;
• груши;
• яблоки;
• нектарины;
• персики;
• бананы;
• черника.

Причина в том, что в них мало фруктозы – натурального сахара, сообщает Express. Также важно обращать внимание на продукты, богатые клетчаткой, например – цельнозерновые, бобовые, зелень. И не забывать о физических упражнениях, которые положительно влияют на уровень глюкозы в крови.

Ранее "Профиль" писал, что при плохой выработке гормона инсулина развивается диабет, так как инсулин необходим для переноса глюкозы (сахара) из крови в клетки организма. Сама по себе болезнь на начальных этапах не проявляется, однако есть несколько симптомов, которые указывают на ее развитие. Например, при диабете второго типа на лице появляются два характерных признака.