По словам специалистов, если человек спит без подушки, он меньше высыпается, что приводит к усталости в течение дня. Кроме того, сон на ровной поверхности нарушает кровообращение мозга, в результате чего он не получает необходимое количество кислорода.

Также отсутствие подушки увеличивает риск развития остеохондроза шейного отдела позвоночника, так как нагрузка на него распределена неравномерно. В результате могут появиться зажимы и боли в шее. Кроме того, сон без подушки приводит к нарушению кровообращения и искривлению позвоночника, поскольку человек во сне инстинктивно подкладывает руку под голову.

Не лучшим образом такой сон сказывается и на внешнем виде. Если голова находится на одном уровне с телом, возрастает риск появления отеков. А трение лицом о твердый матрас может стать причиной появления морщин.

В связи с этим эксперты рекомендуют не отказываться от подушки. А лучшим вариантом для здорового сна они считают ортопедические подушки, благодаря которым шея и голова находятся в правильном положении.

Ранее специалисты назвали самые «правильные» подушки для ночного отдыха. Чтобы выбрать максимально комфортную подушку, следует придерживаться нескольких простых правил. В первую очередь, стоит учитывать любимую позу во время сна.