От холестерина, для сердца и долголетия: в чем польза семян льна
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Семена льна, как и льняное масло, считаются частью здоровой диеты. Исследования показали, какую пользу для организма они могут принести.
Снизить холестерин
Научная работа, которая была проведена специалистами Департамента диетологии Университета штата Оклахома в США (Department of Nutritional Sciences, Oklahoma State Universit), показало, что льняное семя способно снижать уровень холестерина ЛПНП у женщин в постменопаузе. Ученые объясняют это присутствием в нем жирных кислот омега-3 и лигнанов.
Защитить сердце
Исследование, проведенное Системой здравоохранения Пенсильванского университета в американской Филадельфии (Division of General Internal Medicine, University of Pennsylvania Health System) показывает, что употребление семян льна является хорошим способом снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, что связано с наличием в них альфа-линоленовой кислоты (ALA), клетчатки и лигнанов. А это, как минимум, то, что необходимо для долголетия.
Льняное масло также отличается высоким содержанием омега-3. Она помогает избавиться от "плохого" холестерина, называемого холестерином ЛПНП. Чем еще полезен этот продукт, ранее показали исследования.
Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News, и журнал Профиль. Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".
