Наверх
20 сентября 2021

От тромбов, для долголетия и сердца: названы самые полезные каши на завтрак

каша здоровое питание сердце
©с использованием Shutterstock/Fotodom

Каша – одно из самых популярных блюд на завтрак. Но далеко не все догадываются о их реальной пользе для организма.

Льняная каша

В семенах льна содержится альфа-линоленовая кислота. Она, в свою очередь, обладает свойствами, которые помогают защитить от тромбов и воспалений, показывают исследования. Кроме того, согласно другим исследованиям, льняное семя полезно людям, страдающим высоким кровяным давлением. Это, как минимум, то, что необходимо для долголетия.

Гречневая каша

Рутин, содержащийся в гречневой крупе, снижает риск сердечных заболеваний. На это указывают некоторые научные работы. Кроме того, как отмечают ученые, в состав гречневой крупы входит полезное для организма железо.

Овсяная каша

По информации специалистов Гарвардской медицинской школы, овес является лучшей формой цельного зерна для снижения уровня холестерина в организме. Овес также богат витаминами группы B, натрием и кальцием.

Есть также необычная каша, которая способна принести не меньшую пользу для здоровья. Например, утверждается, что она может защитить от болезней сердца.

Самое читаемое
20.09.2021
19.09.2021