Наверх
21 сентября 2021

Перечислены основные противопоказания для дневного сна

©Shutterstock / Fotodom

Многие люди, в частности пенсионеры, любят вздремнуть днём. Однако это не всегда полезно для здоровья, заявил врач Ганс-Гюнтер Весс. Например, дневной отдых противопоказан людям с нарушениями сна.

Ученые обнаружили связь между качеством сна и тревожностью

Дневной сон продолжительностью более 30 минут также бесполезен для взрослых, поскольку 70% людей чувствуют усталость сразу после пробуждения. Если человек спит более получаса – он погружается в быстрый сон, и просыпаясь, становится вялым. Чтобы восстановить силы, ему необходимо большое количество времени, сообщает UfaTime.

Кроме того, противопоказан дневной отдых и людям с нарушениями сна. Так им сложнее уснуть ночью. При желании немного вздремнуть, врачи рекомендуют делать это до трёх часов дня и не больше 20 минут.

Ранее стало известно, что у людей, которые любят поспать днём, а также более девяти часов ночью, повышен риск возникновения инсульта. К таким выводам пришли китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане. По данным исследования, у тех, кто спит долго или дремлет днём, инсульт происходит чаще на 85%.

Самое читаемое
21.09.2021
20.09.2021