Против тревоги и стресса: 7 лучших комнатных растений, успокаивающих нервы
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом/врачом
Хорошо известно, что прогулка на свежем воздухе способна помочь как с психическим, так и физическим здоровьем. Ежедневное нахождение на улице улучшает самочувствие, а единение с природой успокаивает и настраивает на позитивный лад. В современной суете рабочих будней не всегда есть возможность отправиться в лес для того, чтобы немного снизить уровень стресса. Однако исследования показали, что помочь справиться с нервным напряжением и тревогой способны некоторые комнатные растения.
Семь лучших комнатных растений, успокаивающих нервы:
- Лаванда. Ее аромат является идеальным для ароматерапии. Он способствует ощущению спокойствия и умиротворения. Запах лаванды помогают уменьшить стресс, беспокойство и даже легкую головную боль. Исследование с участием пациентов стоматологий показало, что аромат этого растения значительно снижает уровень тревожности ожидающих лечения;
- Розмарин. Запах розмарина способен снижать уровень гормона стресса в крови. Кроме того, ученые выяснили, что аромат растения может улучшить когнитивные функции и сгладить симптомы тревоги;
- Жасмин. Исследователи обнаружили, что жасмин улучшает мозговую деятельность, способствует хорошему сну и помогает облегчить симптомы психических заболеваний. Его аромат обладает терапевтическими свойствами и приводит к успокоению нервов;
- Хризантема. Свойства растения также могут положительно повлиять на настроение и психическое благополучие. Как и некоторые другие цветы, хризантема улучшает качество воздуха, уменьшая содержание аммиака, толуола и формальдегида. Исследования также показали, что запах хризантем может улучшать кратковременную память;
- Алоэ вера. Растение не только заживляет раны и солнечные ожоги, оно также обладает воздухоочистительными качествами. Алоэ удаляет из воздуха вредные химические вещества, которые могут повлиять на дыхательную систему человека и вызвать чувство стресса и беспокойства. Именно загрязнение воздуха может привести к появлению тревожности, показало исследование;
- Комнатная мята. Мята не только вкусное дополнение к еде и напиткам. Исследование, проведенное Университетом Уилинга, показало, что запах мяты может помочь при плохом настроении и способствует расслаблению;
- Английский плющ. Является мощным средством для удаления вредных токсинов из воздуха в доме. Это растение особенно полезно для людей, страдающих аллергией или астмой. Оно также помогает лучше засыпать и улучшает настроение.
Разнообразие зелени в доме благоприятно влияет на самочувствие его жителей, снижая стресс. Однако есть и такие комнатные растения, которые могут негативно отразиться на здоровье человека. Специалисты рассказали о тех видах, которые в спальне лучше не ставить.
Подписывайтесь на PROFILE.RU в Яндекс.Новости или в Яндекс.Дзен. Все важные новости — в telegram-канале «PROFILE-NEWS».
