Наверх
3 декабря 2021

Ревматоидный артрит: лучшие продукты для завтрака перечислили специалисты

Полезные продукты при артрите
©с использованием Shutterstock/Fotodom

Ревматоидный артрит – это хроническое воспалительное заболевание, которое поражает суставы. Оно ухудшает качество жизни, так как вызывает болезненные ощущения и снижает подвижность человека. Ученые утверждают, что определенные продукты и напитки помогут уменьшить воспаление и ослабить симптомы артрита.

Некоторые из таких продуктов можно включить в свой утренний рацион. Они борются с воспалением и отлично подходят для вкусного и полезного завтрака. По мнению специалистов, ослабить симптомы артрита помогут:

  • ячменная каша;
  • пшеничная каша;
  • орехи (арахис, миндаль);
  • фрукты и ягоды (манго, вишня, арбуз, виноград).

Несколько советов по поводу завтрака для людей с артритом также опубликовал журнал Arthritis Today. Специалисты рекомендуют:

  • выбирать цельнозерновые продукты (хлопья, крупы, хлеб) с высоким содержанием клетчатки (не менее 3-5 г на порцию) и низким содержанием сахара и соли;
  • останавливать выбор на овсяных хлопьях, которые следует варить, а не на овсянке быстрого приготовления;
  • следить за содержанием жиров в продуктах;
  • не добавлять в чай или кофе сахар – вместо этого лучше добавить в напиток корицу, богатую антиоксидантами и полифенолами.

Ранее ученые из Стэнфордского университета рассказали, какие продукты помогают предотвратить воспаление – основную причину артрита. Речь идет об определенных ферментированных продуктах.

Самое читаемое
03.12.2021
02.12.2021