Наверх
3 августа 2021

Секрет долголетия нашли в продукте, который есть у многих на кухне

гречка крупа здоровье долголетие
©с использованием изображений Shutterstock / Fotodom

Чтобы приблизиться к долголетию, необходимо с особым вниманием относиться к рациону. Стало известно, какой популярный и доступный всем продукт может похвастаться набором полезных свойств и укрепить здоровье.

Как сообщает издание Medical News Today, речь идет о гречневой крупе. Ее не только едят в качестве отдельного блюда, но и используют для приготовления муки или лапши. Специалисты рассказали о пользе этого продукта.

Укрепление здоровья сердца

Американская ассоциация сердца (AHA) считает, что, по крайней мере, 50% зерен в рационе должны быть цельными. Цельнозерновые продукты содержат питательные вещества, которые важны для здоровья сердца, включая клетчатку и ниацин. Исследование 2015 года продемонстрировало связь между диетой с более высоким содержанием цельнозерновой пищи и более низким риском сердечных заболеваний. Исследования на животных также показали, что гречневая крупа может снизить кровяное давление, что также может улучшить здоровье сердца.

Улучшение пищеварения

Гречневая крупа богата клетчаткой. Она, в свою очередь, поддерживает кишечник в эффективном переваривании пищи и помогает остаткам еды перемещаться по пищеварительному тракту.

Помощь при похудении

Гречка богата белком. Ученым удалось доказать, что высокобелковые продукты необходимы для управления весом, поскольку они приводят к большему насыщению с меньшим количеством калорий. Включение гречи в диету способно помочь в управлении весом, говорят эксперты.

Контроль уровня сахара в крови

Как цельное зерно, гречка является источником сложных углеводов. Эта форма углеводов может помочь людям контролировать уровень глюкозы в крови, утверждают специалисты.

Ранее знакомый каждому продукт назвали мощным ключом к долголетию. Он содержит антиоксиданты, витамины и даже немного клетчатки – все это укрепляет организм.

Весна за окном стремительно набирает обороты, в этом время многие хотят чувствовать себя легким и обновленным. У некоторых появляется желание ускорить процесс и воспользоваться помощью растительных препаратов. Но всегда ли натурально – значит безопасно? "Профиль" рассказал о том, как нас обманывает натуральный состав.

Самое читаемое
03.08.2021
02.08.2021