Наверх
21 сентября 2021

Секрет долголетия: назван простой, но полезный продукт для завтрака

пожилые люди чиа
©с использованием изображений Shutterstock / Fotodom

Его можно добавлять во многие продукты на завтрак, например, йогурт, кашу или смузи. Кроме вкуса, он также может предложить немало полезного для организма. Речь идет о семенах чиа.

Помощь при диабете

По данным Министерства сельского хозяйства США, чиа является одним из тех продуктов, которые считаются полезными при лечении диабета.

Борьба с раком

Согласно отчету, опубликованному Медицинским центром UCSF, семена чиа являются хорошим источником альфа-линолевой кислоты. Она, вероятно, помогает в предотвращении риска рака молочной железы.

Контроль уровня холестерина

Омега-3 жирные кислоты (есть в составе семян чиа) помогают снизить уровень холестерина в крови, говорится в одном из исследований. Это, как минимум, то, что необходимо для долголетия.

Улучшение настроения

Согласно исследованию, проведенному в Питтсбурге, омега-3 жирные кислоты также связаны с улучшением настроения. Так, регулярное употребление семян чиа поможет бороться с хандрой.

Известно, что употребление определенных продуктов на завтрак помогает насыщать организм необходимой энергией, а также улучшает общее состояние здоровья. Однако немногие знают, что правильный завтрак также может стать ключом к долголетию, поскольку способен помочь предотвратить развитие некоторых заболеваний и укрепить иммунитет.

Самое читаемое
21.09.2021
20.09.2021